Spor Psikoloğu Teknikleri

Stres ve Öfke Yönetimi

Stres insanların beklentilerinin gerçekleşmemesi veya beklentilerinin gerçekleşmeme ihtimali belirdiği zaman ortaya çıkan fiziksel, psikolojik ve davranışsal rahatsızlıklar şeklinde ortaya çıkan bir durumdur. Sporcu ve antrenörlerin en çok karşılaştığı ve performansa olumsuz etki yaptığı bilinen bir konudur. YAPILACAK ÇALIŞMALAR – Sporculara stresle mücadele etmenin uzak durma yöntemlerinin uygulamalı olarak öğretilmesi. – …

Devamı...

Zihinde Canlandırma

Zihinde canlandırma spor psikolojisi tekniklerinden bir tanesidir. Yapılan araştırmalar zihinde canlandırmanın sporcuların ve antrenörlerin performansına olumlu katkıda bulunduğu tespit edilmiştir. Şöyle ki 1976 yılında dönemin S.S.C.B olimpiyat takımı, spor psikologlarının tavsiyesiyle Montreal deki olimpiyat yarışmalarının yapılacağı tüm tesislerin detaylı resimlerini çekerek kendi sporcularının olimpiyatlara hazırlandığı tesislere çektikleri resimleri büyüterek asmışlardır.Sporcular …

Devamı...

Zihinsel Oyun Planının Geliştirilmesi

Sporcuların ve antrenörlerin müsabakalardan önce bir takım senaryolar üzerinde çalışarak maçta başlarına gelebilecek beklenmedik olaylara karşı kendilerini hazırlamaları ve tepki geliştirmelerinin sağlanması. Zihinsel Oyun Planı Nedir? Sporcular, antrenörler ve koçlar taktiksel oyun planlarının yanında maç veya müsabakalarda bir takım psikolojik teknikleri uygulamasına zihinsel oyun planı denir. Bu tür zihinsel oyun …

Devamı...

Hedef Koymak

SADECE HEDEF KOYMAK MI YOKSA DOĞRU HEDEF KOYMAK MI? Hepimizin bildiği gibi insanlar hedefsiz yaşayamazlar. Çevremize baktığımız zaman birçok kişinin belirlediği hedefleri duyarız işte bunlar 1 ayda 5 kilo vermek, başka bir iş değişikliğine gitmek, şirketlerin kar payını belirli oranda arttırmak, öğrenci ise üniversite sınavını kazanmak gibi. Spor dünyasında da …

Devamı...

Özgüven Gelişimi

Sporda en çok konuşulan psikolojik özelliklerden bir tanesidir. Özgüvenin hem az hemde aşırı olması sporcuların performansını olumsuz yönde etkiler. Özgüven zaman zaman yaşanılan tecrübelere göre azalabilir veya yükselebilir. Mesela devamlı maç kazanıldığı zaman bu sporcuların ve takımın özgüvenini olumlu yönde etkiler fakat üst üste maç kaybedildiği zaman da tam tersi …

Devamı...