Spor Psikoloğu Teknikleri

Motive Edici Hikayeler

YA BİR YOL BUL YA BİR YOL AÇ YA DA YOLDAN ÇEKİL -Başarılı olmayı öğrenmenin ilk adımı beynimize başarıyla ilgili soruları yerleştirmektir.  Beynimizi bizi başarıya götürecek sorularla düşünecek şekilde çalıştırmalıyız. Beyninize başarı ile ne kadar kaliteli sorular yerleştirirseniz, o kadar kaliteli cevaplar bulursunuz. -Neden hep başarısızım? -Neden kaybediyorum? -Neden çok …

Devamı...

Motive Edici Sözler

Dünyada üç çeşit insan vardır: birincisine; deneyimlerinden ders alan akıllı insanlar, ikincisine; başkalarının deneyimlerinden faydalanan mutlu insanlar, üçüncüsü ise ne kendi ne de başkalarının deneyimlerinden faydalanan zavallı insanlar diyoruz. John F. Kennedy “Kariyerim boyunca 9.000 den fazla şut kaçırdım. Hemen hemen 300 maç kaybettim. 26 defa maçın sonucunu etkileyecek son …

Devamı...

Performans Öncesi Rutinleri

Profesyonel sporcular performansını arttırmak ve uzun süreli olarak devamlılığı sağlamak amacıyla fiziksel ve psikolojik rutinler geliştirirler. Müsabakalara bu şekilde hazırlanmak sporcuların konsantrasyonunu arttırır. YAPILACAK ÇALIŞMALAR -FİZİKSEL RUTİNLER: Isınma, yemek seçimi, bedensel konsantrasyonu sağlamak amacıyla belirli denge çalışmaları, uyku, müzik dinlemek, sıvı alımı, malzeme kontrolü, maçın oynanacağı alanın gezilmesi, havanın durumuna …

Devamı...

Olumlu Olma

OLUMLU KONUŞMA VE DÜŞÜNME İnsan beyni %70 olumsuz mesajları daha kolay algılar buda insanların performansını olumsuz yönde etkiler. Olumsuz düşünceler sporcuların özgüvenini, konsantrasyonunu, motivasyonunu ve kendisine olan saygısını kaybetmesini sebep olur. Sporcular bundan dolayı daha çabuk bir şekilde strese girerler. Olumsuz düşünce ve konuşmalar kişinin kendi kendini imhasıdır. Kendinizin dostu …

Devamı...

Motivasyonun Artırılması

-Sporcuların motivasyon tipinin tespiti. -Sporcuların mücadele motivasyon eğilimlerinin tespiti. -Sporcuların motivasyonun arttırılması. -Sporcuların misyonunun belirlenmesi. GÖZLEM Sporcuların antrenman ve maçlarını izleyerek onların davranış ve düşüncelerini gözlemlemek ve gelişmeleri takip ederek kendilerine geri bildirimlerde bulunmak.. Sporculara yukarıda açıklanan spor psikoloji tekniklerin öğretilmesi ilk etapta 30 dk’lık sunumlarla yapılacaktır. Bu sunumlarda belirli egzersizler …

Devamı...

Takım Ruhunu Oluşturma

Spor takımlarının karşılaştığı en büyük sorunlardan bir tanesi de takımda birlik ve beraberliğin sağlanamamasıdır. Bu durum takım ruhunu olumsuz yönde etkilemektedir. İç çekişmeler, çözüme kavuşturulamayan çatışmalar takımı, antrenörü ve oyuncuları olumsuz yönde etkiler buda takım performansının düşmesine sebep olur. YAPILACAK ÇALIŞMALAR -OYUNCULAR ARASINDA KOMÜNİKASYON BECERİLERİNİN GELİŞTİRİLMESİ.. -BİREYSEL VE GRUP BAŞARISI …

Devamı...

Konsantrasyon ve Dikkat

Konsantrasyon bulunduğunuz zaman diliminde dikkatinizi,duygularınızı ve hislerinizi yapmak istediğiniz işe vermektir. YAPILACAK ÇALIŞMALAR -KONSANTRASYONU OLUMSUZ YÖNDE ETKİLEYEN UNSURLARIN TESPİTİ. -KONSANTRASYONU ETKİLEYEN İÇ VE DIŞ UNSURLARIN HANGİSİNİN DAHA BASKIN OLDUĞUNUN TESPİTİ. A)İç unsurlar: Kişinin olumsuz düşünceleri, üzüntü, stress, kaygı ve gerginlik. B)Dış unsurlar: Hava ve saha şartları, hatalı hakem kararları, rakip takımın …

Devamı...